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关注心脑血管健康m88明升游戏 在日常生活中预防中风

2019-11-18 11:20编辑:m88明升体育人气:


脑血管病包括脑梗塞、脑栓塞、短暂性脑缺血发作、脑出血和蛛网膜下腔出血等疾病,中医称为“中风”。目前已经成为危害人类健康前三位的疾病(心、脑血管病、肿瘤)之一。而在我国,中风的死亡率、发病率和患病率、致残率持续升高,目前中风发病趋于年轻化,给患者、家庭及社会带来了巨大的精神打击及经济负担。早发现,早救治,在发病早期进行积极治疗,很大程度上能减少患者的后遗症风险,提高生活质量,因此普及预防中风的知识至关重要。

大脑是代谢非常活跃的器官,因此对于缺血缺氧十分敏感。在血流完全中断的缺血核心区,脑细胞在几分钟内就开始坏死,尽早恢复脑的血流十分重要,时间是挽救大脑细胞的关键,而平日需多关注健康,如能及早发现、及时救治、搞好预防,把好七道关,就是预防中风的好办法。

预防中风 日常把好七道关:

1、中风先兆关:中风的先兆常是多种多样,但多数有头晕、头痛、短暂意识不清、言语不清等。有上述症状者应及时检查治疗,把病拦截在萌芽时期。

2、原发疾病治疗关:中风患者多数患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化等慢性疾病,通过对血压、血糖、体重控制,定期进行身体体检,特别是血液常规化验及血液生物化学检查,根据检查的结果,在医生指导下有针对性的采取措施,尽早积极有效地控制和治疗这些能导致中风的危险性疾病,是预防中风的中心环节。

3、日常饮食关:注意日常饮食,食用健康食品。预防中风平时应该不吃或少吃富含高胆固醇的食物,如动物油、蛋黄、动物内脏等,常吃有降脂作用的食品,如大豆、大蒜、绿茶、生姜、黄瓜、洋葱、香菇、葡萄、海带、黑木耳、花生、燕麦、荞麦、小米等,还要戒烟限酒,降低因心律失恒和血压升高而导致中风的发生机率。

4、心理情绪关:一部分中风是由于剧烈的喜、怒、忧、思、悲、惊恐等精神刺激引起,因此要保持心态乐观、心情舒畅,避免情绪紧张,带来血压过度波动,平时要做到“八不”,即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁。

5、天气骤变关:部分中风是由于受到较强的风寒、湿热等所致,冬天要注意保暖,夏天要注意防暑,日常要做到“六防”,即防寒冻、防上火、防恶风、防潮湿、防中暑、防燥热。

6、劳逸适度关:过度劳累往往也能引发中风,因此要把好劳逸适度关,安排合理的作息时间,保证充足的睡眠,每天安排一定的有氧运动(如打太极拳、散步),消耗体内多余的热量,改善心脏功能,增加脑血流量,养成生活的好规律,并做到“六防”,即防突搬重物、防长时间超负荷运动、防过度疲劳、防勉强锻炼、防生活紧张忙乱、防过度用脑。

7、急诊时间关:树立“时间就是生命”的观念,争分夺秒地救治病人,如怀疑中风病发,要争取在3小时内将患者送到医院检查后进行治疗。这样,才有可能降低患者的后遗症风险,甚至使患者病情恢复正常。

中风是威胁人类健康的隐形杀手,一旦发作可能随时威胁到患者的生活质量甚至生命,如果我们能在生活中做到生活规律,饮食节制,积极控制危险因素的发生,同时做到定期体检,了解自己的身体状况,就可以很大程度上控制疾病的发生。所以,了解中风的基本知识,并在日常生活中加以预防是十分重要的。

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